La presión arterial, este término aparentemente extraño y familiar, es en realidad un indicador importante en nuestra verificación diaria de salud. Cuando vemos una serie de números en un hospital o un espigmomanómetro doméstico, ¿cómo interpretamos adecuadamente estas lecturas?
Las lecturas de la presión arterial generalmente están separadas por /, con el número en el frente que representa la presión arterial sistólica, que es la presión de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón se contrae, generalmente se expresa en milímetros de mercurio, o MMHG, con un normal rango de 90-139 mmhg. El siguiente número es la presión arterial diastólica, que es la presión de la sangre contra la pared de los vasos sanguíneos cuando el corazón diastia, y el rango normal es de 60 a 89 mmhg.
Una lectura de presión arterial de una presión arterial sistólica por encima de 140 y/o una presión arterial diastólica mayor de 90 mmhg puede indicar un riesgo de presión arterial alta y requerir atención y consulta con un médico. Menos de 90/60 mmHg indica un problema con la presión arterial baja, lo que puede provocar mareos, fatiga y otros síntomas.
En vista del problema de la presión arterial alta, las personas generalmente deben evitar comer verduras saladas, tocino y otros alimentos con alto contenido de sal, puede relajar su estado de ánimo escuchando música calmante, lectura y otras formas, de modo que el nivel de presión arterial sea estable en el rango normal. Para el problema de la presión arterial baja, los individuos deben consumir adecuadamente los alimentos de hierro, como el hígado de cerdo y el hongo, lo cual es propicio para mejorar el valor de la presión arterial causado por la anemia.
Cuando mida la presión arterial en el hogar, manténgase relajado y evite tomarla inmediatamente después de hacer ejercicio o tomar café. Asegúrese de que el puño del esfigmomanómetro esté al mismo nivel que el corazón, envuelto correctamente alrededor de la parte superior del brazo y moderadamente apretado para garantizar la precisión de la lectura.
Si la lectura de la presión arterial continúa siendo anormal, o si hay molestias significativas, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, etc., comuníquese con su médico de inmediato para una evaluación y tratamiento adicionales.
